5 วิธีฝึกลูกน้อยให้นอนหลับได้ด้วยตัวเอง - เด็กวัยหัดเดิน

มีเหตุผลมากมายที่ลูกน้อยของคุณไม่อยากไปนอนคนเดียวในห้องนอนที่เตรียมเอาไว้ โดยเฉพาะเมื่อเจ้าตัวน้อยเคยชินกับการนอนกับคุณพ่อคุณแม่มาตลอดเสียแล้ว แต่การ หัดลูกนอน จะช่วยให้ลูกของคุณดูแลรับผิดชอบตัวเองได้ดีขึ้น และเป็นการเตรียมความพร้อมสู่วัยที่โตขึ้นในอนาคต การฝึกลูกนอนเอง บนที่นอนของเขาเอง ไม่ใช่เรื่องยาก มาดูกันดีกว่าว่า คุณพ่อคุณแม่จะสามารถ หัดลูกนอน ได้ยังบ้าง

1. ค่อยๆ ฝึกลูกนอนเอง

ค่อยๆ ลดเวลาการอุ้มกล่อม หรืออะไรก็ตามที่ปกติคุณพ่อคุณแม่ทำช่วยให้ลูกน้อยหลับได้ ค่อยๆ ทำน้อยลงเรื่อยๆ ทุกวัน เช่น จากกล่อม 10 นาที ก็ลดลงเหลือ 8 นาที สักอาทิตย์หนึ่ง ก่อนจะลดเวลาลงเรื่อยๆ ทุกอาทิตย์ จนไม่อุ้มกล่อมอีกเลย วิธีนี้คุณพ่อคุณแม่ต้องใจเย็น มีความอดทน และชีวิตมีระเบียบแบบแผนที่ชัดเจน ไม่มีปัจจัยอื่นมากระทบกับการฝึก เพราะเมื่อหลุดจากแบบแผนการฝึกแล้ว ก็ต้องเริ่มใหม่ทั้งหมดทันที

2. อยู่ข้างๆ ระหว่าง ฝึกลูกนอน

วิธีนี้มักใช้ในเด็กทารก โดยเมื่อถึงเวลานอน ให้วางลูกน้อยของคุณลงในเปลหรือที่นอนที่เตรียมไว้ เมื่อลูกร้องก็อุ้มขึ้นมาปลอบให้หยุดร้องแล้ววางกลับลงไปอีกครั้ง ทำแบบนี้วนไปเรื่อยๆ จนกว่าลูกจะหลับ ข้อดีของวิธีนี้คือ ลูกจะรู้สึกว่าไม่ได้ถูกทอดทิ้ง และมีคุณพ่อคุณแม่อยู่ข้างๆ เสมอ ระยะเวลาที่ใช้ในการฝึก จะขึ้นอยู่กับลักษณะนิสัยของเด็กแต่ละคน

3. ส่งลูกเข้านอน แล้วแวะไปดูลูกเป็นระยะ

วางลูกน้อยลงในเปลหรือที่นอนที่เตรียมไว้ แล้วเดินออกจากห้องทันทีโดยไม่ต้องกล่อม แต่เข้าไปดูลูกเป็นระยะๆ จนกว่าลูกจะหลับแทน อาจแบ่งช่วงเข้าไปหาลูกทุกๆ 15 นาที ไปปลอบลูก ลูบหัวลูก หรือบอกราตรีสวัสดิ์แล้วกลับออกมาโดยไม่อุ้มลูกขึ้นมาอีก เป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมาก เนื่องจากได้ผลดีในเด็กหลายคน

4. ค่อยๆ ถอยห่าง

คล้ายกับวิธีที่ 2 แต่สามารถใช้ได้ในเด็กวัยอื่นด้วย โดยให้คุณพ่อหรือคุณแม่นั่งเฝ้าลูกอยู่ข้างๆ รอจนกว่าลูกจะหลับ แล้วค่อยออกจากห้องไป โดยค่อยๆย้ายที่นั่งให้ออกห่างจากที่นอนของลูกมากขึ้นเรื่อยๆ ในแต่ละคืน

5. ปล่อยลูกร้องจนกว่าจะหลับ

เมื่อถึงเวลานอน วางลูกน้อยลงในเปลหรือที่นอนที่เตรียมไว้ แล้วออกจากห้องทันทีโดยไม่ต้องกล่อม หากลูกร้อง ให้รอจนถึงเวลาที่กำหนดไว้แล้วค่อยเข้าไปดู ในคืนแรกให้รอนาน 5 นาทีและเพิ่มเวลารอให้นานขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเข้าไปดูลูก ให้เข้าไปเพียงครู่เดียวแล้วกลับออกมาทันที แม้ว่าลูกจะยังร้องอยู่ก็ตาม โดยระหว่างที่เข้าไปอาจลูบหลังหรือปลอบโยนลูกบ้าง แต่ห้ามอุ้มลูกขึ้นมาอีกเด็ดขาด

สำหรับเด็กๆ นั้น การนอนเองคนเดียวเป็นเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ และเป็นเรื่องที่น่ากลัวสำหรับเขาไม่น้อยเลยทีเดียว คุณพ่อคุณแม่ควรใช้ความอดทนและ ฝึกลูกนอนเอง อย่างใจเย็น โดยอาจสร้างแบบแผนกิจกรรมก่อนเข้านอน เช่น ให้ลูกอาบน้ำ แปรงฟัน และฟังนิทานก่อนเข้านอนทุกคืน เมื่อเวลาผ่านไป ลูกจะรับรู้ได้ว่า เมื่อได้ฟังนิทานก็คือต้องเข้านอนแล้ว และจะงอแงน้อยลง