กลิ่นบำบัดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ - คุณแม่ตั้งครรภ์

ปวดหลัง ขาเป็นตะคริว หงุดหงิด ไม่สบายตัว อาการเหล่านี้คือความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับร่างกายและอารมณ์ของคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ หากคุณแม่จะใช้ยาเพื่อบรรเทาอาการ อาจเป็นกังวลว่าจะมีผลข้างเคียงกับเจ้าตัวน้อย แต่ตอนนี้มีอีกวิธีหนึ่งที่กำลังนิยมใช้กัน คือ การใช้กลิ่นบำบัด หรือ Aromatherapy โดยใช้น้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติในการบำบัดรักษา ปรับสมดุลของร่างกายและจิตใจ กลิ่นบำบัดจะช่วยให้คุณแม่รู้สึกสดชื่นแจ่มใส ผ่อนคลาย พร้อมทั้งบรรเทาความเมื่อยล้าจากอาการต่างๆ

กลิ่นที่เหมาะสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เพื่อเพิ่มความสดชื่น และผ่อนคลาย เช่น

• กลิ่นมะนาว กลิ่นส้ม : ทำให้รู้สึกสดชื่น คลายความเครียด และบรรเทาอาการคลื่นไส้ ถ้าใช้นวดจะทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
• กลิ่นลาเวนเดอร์ : ช่วยผ่อนคลาย ลดอาการวิงเวียนศีรษะ ถ้าใช้นวดจะช่วยให้หลับสบายและคลายความเมื่อยล้า
• กลิ่นดอกมะลิ : ช่วยให้จิตใจสงบ ไม่เศร้าหมอง และลดอาการคัดเต้านมในคุณแม่หลังคลอด

กลิ่นที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควร “เลี่ยง” 

กลิ่นที่คุณแม่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยง เพราะมีกลิ่นและการออกฤทธิ์ที่ค่อนข้างเข้มข้น เช่น กลิ่นเปปเปอร์มินต์ กลิ่นกุหลาบ กลิ่นโรสแมรี่ กลิ่นคาโมมายล์ กลิ่นไทม์ กลิ่นวินเทอร์กรีน กลิ่นมาร์โจแรม กลิ่นเมอร์ กลิ่นชินนามอน เป็นต้น

ถึงแม้ “กลิ่นบำบัด” จะช่วยให้คุณแม่รู้สึกสดชื่นและผ่อนคลายจากความเครียดระหว่างตั้งครรภ์ แต่น้ำมันหอมระเหยบางกลิ่นก็เป็นอันตรายต่อคุณแม่และเด็กในครรภ์ คุณแม่ควรเลือกใช้น้ำมันหอมระเหยให้เหมาะสมและถูกวิธี เพื่อความปลอดภัยทั้งต่อตัวลูกน้อยและคุณแม่เองนะคะ