อากาศร้อนให้ลูกเล่นกลางแจ้งได้ไหม มีวิธีดูแลอย่างไร - บทความโดยแพทย์

ไม่ว่าจะอากาศร้อนขนาดไหน แต่สำหรับเด็กๆ การได้วิ่งเล่นกลางแจ้งเป็นเรื่องห้ามกันยาก ถ้าหากอยากให้ลูกน้อยได้รับแสงแดดบ้างจะทำอย่างไร จะปล่อยให้ลูกวิ่งเล่นกลางแจ้งจะมีอันตรายอะไรไหม แล้วจะมีวิธีดูแลและป้องกันอย่างไรให้ลูกยังสนุกกับการเรียนรู้ได้อย่างปลอดภัย

แสงอาทิตย์ มีรังสีอัลตราไวโอเลตซึ่งจะช่วยสังเคราะห์วิตามินดี ช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกายและกระดูกของเด็ก ถ้าไม่ได้รับแสงแดดที่พอเพียงอาจทำให้เกิดปัญหากับกระดูกได้ แต่ถ้าได้รับในปริมาณที่มากไปก็จะเป็นอันตรายต่อผิวหนัง ช่วงนี้อากาศร้อนมากๆ อุณหภูมิเฉลี่ยเพิ่มเป็น 30 - 37 องศาเซลเซียส ในวันที่มีอากาศร้อนจัดควรหลีกเลี่ยงการพาน้องออกไปวิ่งเล่นกลางแจ้งนานๆ ค่ะ หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ให้แวะพักตามใต้ต้นไม้ หรือที่ร่มๆ แทนได้ค่ะ

วิธีป้องกันก่อนพาลูกเล่นกลางแจ้งช่วงอากาศร้อน
• การทาครีมกันแดดจะช่วยป้องกันผิวจากแสงอัลตราไวโอเลต โดยเฉพาะรังสี UVB ซึ่งมีฤทธิ์ทำลายผิวหนังสูงสุด 
• ควรทาครีมกันแดดก่อนออกแดดอย่างน้อย 30 นาที 
• ถ้าต้องอยู่ในบริเวณที่มีแสงแดดและอากาศร้อนเป็นเวลานานๆ แนะนำให้ทาซ้ำอีกรอบเพื่อประสิทธิภาพที่ดีขึ้น 
• เตรียมอุปกรณ์กันแดด สวมเสื้อผ้าที่มีแขนยาว สวมหมวก ร่ม ให้พร้อม

Tips: กรณีที่ลูกมีผื่น จากผดร้อน ให้พาลูกไปอยู่ในบริเวณอากาศถ่ายเท ผื่นก็จะค่อยๆ หายไป บริเวณที่มีผื่นแดง ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นประคบ หรือจะพาลูกไปอาบน้ำก็จะช่วยระบายความร้อนได้ค่ะ

ขอบคุณบทความจาก  
พญ. ฐิตาภรณ์ วรรณประเสริฐ
เเพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางผิวหนังเด็ก โรงพยาบาลผิวหนังอโศก