วิตามินอีจากธรรมชาติ ช่วยปกป้องผิวลูกอย่างไร - บทความโดยแพทย์

วิตามิน อี เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ หรือ antioxidant มีหลากหลายคุณประโยชน์เกี่ยวกับวิตามินอี และผิวหนัง เชื่อว่าจะช่วยขับผิวพรรณให้สดใส ช่วยสมานแผลให้แผลหายเร็วขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดการอักเสบของผิวและช่วยป้องกันอันตรายที่เกิดจากรังสีอุลตร้าไวโอเล็ตได้อีกด้วย ยิ่งเด็กๆ จะชอบออกไปวิ่งเล่นกลางแจ้ง อยู่กับธรรมชาติ ดังนั้นถือว่า วิตามินอี ก็เป็นตัวช่วยในการปกป้องผิวลูกอีกอย่างนึ่ง

ประโยชน์ของ วิตามินอี ช่วยเรื่องผิวลูกน้อย ได้อย่างไร

หากจะเอ่ยถึงวิตามินที่ช่วยปกป้องผิวหนังและดูแลผิว วิตามินอีจะถูกนึกถึงเป็นอันดับแรกๆ เนื่องจากวิตามินอีมีคุณสมบัติในเรื่องผิวพรรณ มากกว่า 50 ปีที่ผ่านมา จึงมีครีมบำรุงและเครื่องสำอางหลายชนิดที่มีวิตามินอีเป็นส่วนผสม
- มีสรรพคุณในการช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ผิว
- ช่วยให้ผิวหนังชุ่มชื้น
- ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด
- วิตามินอีเป็นสาร antioxidant ร่างกายดูดซึมวิตามินอีจากธรรมชาติได้มากกว่าวิตามินแบบสังเคราะห์
- วิตามินอีเป็นวิตามินที่มีความสำคัญต่อร่างกาย ในแต่ละอายุต้องการวิตามินอีในปริมาณที่แตกต่างกัน

แหล่งวิตามินอี หาได้จากอะไรบ้าง

แหล่งวิตามินอีจากธรรมชาติ พบมากในผักใบเขียว และผลไม้หลายชนิด เช่น ไข่ จมูกข้าวสาลี มะเขือเทศ ถั่วเหลือง ถั่วลิสง อัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน มันฝรั่ง ผักโขม ข้าวโพด แครอท น้ำมันดอกทานตะวัน น้ำมันดอกคำฝอย

จากข้อดีของ วิตามินอี ทำให้มีผลิตภัณฑ์หลายๆ ชนิดที่มีวิตามินดีเป็นส่วนผสม เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นปกป้องผิวหนังของลูกน้อย โดยทั่วไปเด็กโตและผู้ใหญ่ต้องการวิตามินอีหรือโทโคเฟอรอลประมาณ 15 มิลลิกรัมต่อวัน หรือ 6-10 IU ของแอลฟ่า โทโคเฟอรอล ต่อวัน

มีการวิจัยหลาย ๆ เรื่อง เกี่ยวกับประโยชน์ของวิตามินอีกับผิวหนัง เช่น วิตามินอีช่วยในการชะลอสภาพผิว และช่วยในการสมานแผล ซึ่งรวมถึงครีมที่มีส่วนผสมของวิตามินซี และวิตามินอีอีกด้วย เพื่อให้ครีมมีคุณสมบัติช่วยปกป้องผิวหนังจากแสงแดด ตลอดจนการรับประทาน และการทาวิตามินอีในผู้ป่วยโรคผิวหนังหลาย ๆ โรค เช่น ผื่นภูมิแพ้ผิวหนัง สะเก็ดเงิน การรักษาฝ้า การป้องกันแผลกดทับ

ปัจจุบันยังไม่มีข้อสรุปที่ชัดเจนถึงปริมาณที่ต้องจำหน่าย หรือข้อบ่งชี้ในการให้วิตามินอี

ขอบคุณบทความจาก
พญ. ฐิตาภรณ์ วรรณประเสริฐ
เเพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางผิวหนังเด็ก โรงพยาบาลผิวหนังอโศก