4 นิสัยการดูแลสุขภาพของพ่อแม่ที่ส่งผลถึงสุขภาพลูก - พัฒนาการเด็ก 3 ขวบ

คุณพ่อคุณแม่คือตัวอย่างและอิทธิพลสำคัญในการปลูกฝังเรื่องการใช้ชีวิตให้ลูกค่ะ สำหรับเรื่องการดูแลสุขภาพให้ดีรอบด้าน หรือ การดูแลสุขภาพแบบองค์รวม (Holistic Health Care) นิสัยและพฤติกรรมที่คุณพ่อคุณแม่ทำทุกวันก็ส่งผลถึงสุขภาพของลูกเช่นกัน ถ้าอยากให้ลูกมีสุขภาพดี มีภูมิคุ้มกันแข็งแรง แถมยังเป็นเด็กมี EQ สูง นี่คือ 4 นิสัยในการดูแลสุขภาพที่คุณพ่อคุณแม่ควรทำในทุกๆ วันค่ะ

• นิสัยการกินของพ่อแม่ส่งผลถึงสุขภาพลูก การดูแลโภชนาการเป็นพื้นฐานการดูแลสุขภาพค่ะ และ ไม่ใช่แค่การเลือกอาหารที่มีประโยชน์เท่านั้น ยังรวมถึงความสะอาดและปลอดภัยของอาหารด้วย เช่น กินอาหารปรุงสุกใหม่เพื่อป้องกันการได้รับเชื้อโรคที่ทำให้ท้องเสีย หรือ การกินผักเพื่อป้องกันอาการท้องผูกจนส่งผลเสียไปถึงอารมณ์ให้เป็นคนหงุดหงิดง่าย ในหลายๆ ครั้งลูกก็เลือกกินอาหารจนอาจได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน คุณพ่อคุณแม่ก็ควรช่วยกระตุ้นให้ลูกอยากกินมากขึ้น เช่น ให้ช่วยเลือกผักเมื่อไปซื้อของ ช่วยทำกับข้าว ให้เขาได้เลือกซื้อจานข้าวที่ชอบด้วยตัวเอง และควรทำอาหรให้มีเมนูหลากหลายทั้งชนิด สีสัน รสชาติ เพื่อกระตุ้นให้ลูกตื่นเต้นกับเมนูในแต่ละวันและกินอาหารมากขึ้นค่ะ
• อารมณ์ดีให้เห็นและสัมผัสได้ตลอดเวลา ความเครียดไม่ได้ส่งผลเสียกับแต่ตัวเองเท่านั้นค่ะ แต่ส่งผลไปถึงคนรอบข้างเราได้ ลูกๆ ที่ต้องเผชิญกับความเครียดของพ่อแม่บ่อยๆ อาจส่งผลต่อพัฒนาการ พฤติกรรม สุขภาพ และความฉลาดของลูกค่ะ ดังนั้นเราจึงควรสร้างบรรยากาศในบ้านมีความสุขอยู่เสมอ เช่น เล่นเกมด้วยกัน คุยเรื่องสนุกที่ลูกเจอที่โรงเรียน จะช่วยกระตุ้นให้ลูกอารมณ์ดี รู้สึกตื่นตัว อยากออกไปผจญภัยจนเกิดเป็นการเรียนรู้ที่ทำให้ทั้งร่างกาย สมอง และอารมณ์แข็งแรงไปพร้อมๆ กันค่ะ
• นิสัยการดูแลรักษาความสะอาดของพ่อแม่ส่งผลถึงสุขภาพลูก ซึ่งไม่ว่าลูกจะเล่นในบ้าน หรือจะออกไปทำกิจกรรมลุยๆ จนเลอะเทอะนอกบ้านที่ทำให้เกิดการเรียนรู้ คุณแม่ก็สามารถสร้างนิสัยในการดูแลความสะอาดให้ลูกได้ เช่น หลังจากปล่อยให้ลูกเล่นสนุกนอกบ้านเต็มที่แล้ว ลูกจะต้องอาบน้ำหรือล้างมือก่อนก่อนหยิบอาหารกิน รวมถึงการทำเป็นแบบอย่างให้ลูกเห็นอยู่เสมอ เช่น ล้างมือทุกครั้งหลังออกไปเล่นขุดดินกับลูก ซึ่งจะทำให้ลูกเห็นความสำคัญของการรักษาความสะอาดจนกลายเป็นนิสัยที่ส่งผลต่อสุขภาพ ดังนั้นไม่ว่าคุณแม่จะให้อิสระในการเล่นกับลูกจนเลอะมากแค่ไหนก็ไม่ต้องกังวลค่ะ เพราะเราสามารถสร้างนิสัยในการทำความสะอาดอย่างถูกต้องให้เขาได้เช่นกัน
• นิสัยการเลือกของใช้ของพ่อแม่ส่งผลถึงสุขภาพลูก ของใช้สำหรับลูกหรือของทุกคนในบ้านสามารถสร้างนิสัยในการดูแลสุขภาพที่ดีได้ค่ะ เช่น เลือกของเล่นลูกที่ไม่เป็นอันตรายหากลูกกัดแทะ การเลือกชุดเครื่องนอนที่ไม่มีไรฝุ่นเพื่อป้องกันโรคภูมิแพ้ หรือการเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดร่างกาย ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดบ้าน และของใช้ที่อ่อนโยน แต่สามารถยับยั้งเชื้อโรคต่างๆ เพื่อปกป้องสุขภาพของลูกได้ การเลือกของใช้ที่ดีที่สุด เป็นธรรมชาติที่สุดก็จะส่งผลดีที่สุดกับสุขภาพเช่นกัน และหากอยากให้ลูกรู้จักเลือกของใช้ที่ดีต่อสุขภาพ คุณแม่ก็ให้เขามีส่วนร่วมในการเลือกซื้อไปด้วยกัน เพื่อคุณแม่จะได้ใช้โอกาสนี้สอนลูกไปด้วยว่าผลิตภัณฑ์ของของใช้แบบไหนเหมาะสำหรับเขามากที่สุด

พฤติกรรมหรือนิสัยในชีวิตประจำวันดูเหมือนเป็นเรื่องเล็ก แต่การทำอย่างสม่ำเสมอแบบนี้กลับกลายเป็นการปลูกฝังนิสัยให้กับลูกและทุกคนในครอบได้ดีค่ะ ดังนั้นถ้าอยากให้ลูกสุขภาพดี อย่ามองเพียงแค่อาหาร ความแข็งแรง หรือโรคภัยเท่านั้นค่ะ แต่ต้องสร้างขึ้นมาจากการดูแลสุขภาพรอบด้าน ลูกจะเติบโตขึ้นอย่างแข็งแรงและฉลาดสมวัย ต้องอาศัย “อาหารดี ออกกำลังกายดี อารมณ์ดี สภาพแวดล้อมดี ของใช้ดี และนิสัยการดูแลและใส่ใจดี” ที่จะเป็นเหมือนเกราะป้องกันให้ลูกเติบโตในโลกใบใหญ่นี้ได้อย่างกล้าหาญนะคะ