อยากให้ลูกฉลาด พัฒนาการดีเริ่มต้นที่การนอน - ทารกแรกเกิด

แม่หลายคนคงทราบว่าการนอนส่งผลกับร่างกายของลูกน้อยโดยตรง ช่วงเวลาการนอนเป็นช่วงที่ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนต่างๆที่สึกหรอ เป็นช่วงที่ร่างกายหลั่งโกรทฮอร์โมนเพื่อไปทำให้เนื่อเยื่อส่วนต่างๆเจริญเติบโต ส่งผลกับพัฒนาการร่างกาย รวมทั้งความสูงของลูกด้วย

การนอนนอกจากส่งผลกับสุขภาพร่างกายแล้ว การนอนยังมีผลมากกับ “สมอง” หรือความฉลาดของลูก การนอนที่เพียงพอจะช่วยเพิ่มสาร “นิวโรโทรฟิน” ซึ่งมีบทบาทสำคัญต่อการงอกของเส้นประสาท การสร้างรอยเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาท สมองจะมีการสร้างจุดเชื่อมต่อใหม่ๆ ระหว่างสมองทั้งสองซีก มีการจัดเรียงข้อมูลความคิดต่างๆ ในสมอง ซึ่งหากนอนน้อยหรือนอนไม่เพียงพอจะส่งผลให้สมองเบลอ หรือทำงานได้อย่างไม่เต็มประสิทธิภาพ

เข้าใจธรรมชาติการนอนของลูกดีแล้วหรือยัง ?
เราอาจจะไม่ทราบว่าจริงๆ แล้ววงจรการนอนของคนเรานั้นมีอยู่ 3 ช่วงคือเริ่มตั้งแต่ หลับตื้น หลับลึก และ หลับฝัน

โดยร่างกายจะเริ่มเข้าสู่ การนอน ด้วยการหลับตื้นช่วงนี้ร่างกายจะเข้าสู่การพักผ่อน จากนั้นเข้าสู่การหลับลึก ซึ่งเป็นช่วงที่ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ โกรทฮอร์โมนจะทำงานในช่วงนี้ และช่วงหลับฝันที่ร่างกายจะได้พักผ่อน แต่สมองจะยังตื่นตัวอยู่ นอกจากนี้ การหลับฝันยังช่วยจัดระบบความจำในเรื่องของทักษะต่างๆ ซึ่งถ้าร่างกายสามารถเข้าสู่วงจรการนอนได้ครบถ้วนและได้ชั่วโมงการนอนที่เหมาะสมพอดีก็จะทำให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ และส่งผลดีกับพัฒนาการทั้งร่างกายและสมองลูกด้วย

ให้ลูกนอนวันละกี่ชั่วโมงดี ?
o เด็กทารกแรกเกิด - 2 เดือน ควรนอนวันละ 16-20 ชั่วโมง
o เด็ก 2-3 เดือน ควรนอนวันละ 15-18 ชั่วโมง
o เด็ก 4-11 เดือน ควรนอนกลางคืน 14-15 ชั่วโมง
o เด็ก 1-2 ขวบ ควรนอนกลางคืน 11-12 ชั่วโมง
 
ในเด็กแต่ละวัยก็มีวงจร การนอนหลับ ที่แตกต่างกัน ช่วงเด็กเล็กๆ มักจะมีวงจรการนอนหลับสั้นๆ และหลับตื้นๆ ควรพยายามทำให้ลูกได้นอนยาว และเข้าสู่การหลับสนิทที่สุด หากลูกรู้สึกตัวกลางดึก ควรปล่อยให้ลูกค่อยๆ เคลิ้มหลับต่อเอง ไม่ควรปลุกลูกขึ้นมากินนมกลางดึก หรือถ้าลูกตื่นขึ้นมากลางดึกไม่ควรเปิดไฟหรือลุกขึ้นมาเล่นกับลูกเพื่อให้ลูกได้มีชั่วโมงการนอนที่ยาวนาน

จัดห้องนอนให้ลูกน้อยนอนหลับสบาย 

• นอกจากนี้ควรจัดห้องนอนให้เงียบ ไม่สว่างเกินไป เพราะลูกไวต่อเสียงกระตุ้นต่างๆ
• อุณหภูมิของห้องนอน ไม่ควรหนาวหรือร้อนเกินไป 
• เสียงช่วยผ่อนคลาย เปิดเพลงกล่อมเด็กเบาๆ

สุดท้ายแล้ว "การเลี้ยงลูก ไม่มีผิดไม่มีถูก" หากแม่เรียนรู้และเข้าใจธรรมชาติการนอนของลูก จะทำให้สามารถปรับปรุง การนอนของลูก ได้ดีและเหมาะสมกับลูกของตัวเองที่สุด รู้แบบนี้แล้ว แม่ๆ มาลองทำความเข้าใจธรรมชาติการนอนของลูกกัน คืนนี้แม่ๆ จะได้พาลูกเข้านอนกันได้อย่างถูกต้อง เพราะการนอนอย่างมีคุณภาพและเต็มอิ่ม นอกจากจะทำให้เขาตื่นขึ้นมาอย่างสดใสอารมณ์ดีแล้ว ยังส่งผลกับพัฒนาการของร่างกายและสมองของลูกให้เติบโตดีขึ้นอีกด้วย